 |
| Cara Menambah Berat Badan Alami - Penambah Berat Badan Ampuh |
Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
Tambah Kalori
Kelebihan kalori dapat menyebabkan orang kegemukan. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung kalori seperti nasi putih, makanan dengan bahan dasar gandum, daging, dan lainnya. Tetapi anda juga harus tetap mengutamakan makanan 5 sehat 4 sempurna.Makan Sebelum Tidur
Makanlah sebelum tidur, usahakan dengan makan yang banyak mengandung nutrisi.Jangan Minum Sebelum Makan
Karena minum air sebelum makan akan membuat anda merasa kenyang. Apalagi jika anda mengkonsumsi minuman yang manis seperti susu dan kopi, karena makanan serta minuman yang manis akan membuat anda lambung anda terasa penuh. Jika anda ingin meminum kopi atau susu, sebaiknya dilakukan setelah makan.Ngemil yang Tepat
Ngemil juga dapat memberikan dampak besar bagi yang ingin menaikkan berat badan, konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein tetapi jangan terlalu banyak lemak, karena dapat membuat tubuh anda lebih bertenaga.Makan Makanan yang Bernutrisi
Pilihlah makanan yang banyak mengandung nutrisi, seperti susu, jenis kacang-kacangan, alpukat dan lainnya.Hindari Junk Food
Hindari untuk menyantap junk food seperti burger, hot dog, pizza, kraker atau daging olahan yang dibekukan. Karena mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tidak hanya menimbun lemak, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori.Stop Merokok
Zat pada rokok dapat menekan selera makan. Tetapi, bukan berarti jika anda ingin kurus anda harus merokok karena rokok sangat-sangat buruk bagi kesehatan tubuh.Pasang Target
Sangat penting untuk dilakukan, karena dengan memasang target anda akan berusaha konsisten untuk menambah berat badan.Jangan gunakan cara instan karena biasanya cara instan tidak akan bertahan lama.Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi
Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik daripada kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus, dan kekurangan berat badan yang cukup parah, maka anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya, maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.Olahraga
Latihan Kardio seperti jongging, jalan cepat dan senam aerobik bisa menambah berat badan. Selain itu latihan rutin angkat beban juga bisa membentuk dada dan lengan sehingga terlihat lebih indah dan otot-otot lebihhItulah informasi terbaru tentang cara menambah berat badan secara alami dan tanpa efek samping apapun yang bisa berbahaya bagi tubuh anda. Anda harus menyayangi tubuh anda sendiri dengan cara menghindari obat penambah berat badan yang berbau kimia.
Jangan Lupa:
